امروزه مردم، دیگر مانند گذشته چندان بهدنبال ورزشهای سنگین با وزنه نیستند و روشهای سنتی تناسب اندام مانند پیادهروی و دوچرخهسواری دوباره در رده محبوبترین ورزشها قرار گرفتهاند. این دو ورزش تنوع زیادی دارند و میتوان آنها را با توجه به نیاز هر فرد طراحی کرد.